ÅTERHÄMTNINGSTERAPI
VAD ÄR ÅTERHÄMTNINGSTERAPI ?
Återhämtningsterapi stöttar dig som levt med långvarig stress eller utmattning – att hitta trygghet i kroppen, mer energi i vardagen och skapa hållbara förändringar inifrån. Det är ett varsamt stöd för att återhämtas i din takt och återknyta kontakten med det som ger dig livskraft.
Genom samtal, närvaroövningar och stödjande verktyg utforskar vi tillsammans vad just du behöver för att släppa stress, landa i kroppen och skapa mer utrymme för vila, återhämtning och livskraft i din vardag. Återhämtningsterapi fungerar också i förebyggande syfte – innan det hinner bli för mycket.
Som diplomerad SLH Återhämtningsterapeut® stöttar jag dig med verktyg och vägledning för att du ska kunna förstå dina behov, stärka din inre balans och bygga ett liv där återhämtningen får ta plats – på riktigt.
DEFINITIONEN AV ÅTERHÄMTNINGSTERAPI
En metod speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
En metod där terapeuten utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa.
En metod där terapeuten arbetar utifrån 6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp.
En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, själ och sinne, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss.
En metod där klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer.
En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering.
En metod som hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.
En metod som passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet.